现代女性由于工作压力过大，秀发干枯、分叉、脱落甚至花白。中日友好医院临床医学研究所亚健康研究室魏育林研究员指出，自我调理对于秀发的养护非常重要。

　　魏育林介绍，“肺主气，助心行血，输精于皮毛。”故也有“肺主皮毛”之说。因此吸烟者的秀发健康肯定要大打折扣。

　　另外，中医中还有“久视伤肺”之说，现代人睡眠不足或用眼过度的现象非常严重，往往会导致秀发健康受损，因此，如果戒烟或少吸烟，并且保证充足的睡眠，最晚在晚上11点之前就寝对秀发的健康是非常有利的。

　　魏育林介绍，有些女性由于营养缺乏，甚至月经量过大导致血液亏虚，也将威胁秀发健康。因此，调节饮食，保证各种动物蛋白和植物蛋白的摄入量，并且防止月经失调等引起血液亏虚也是至关重要的。

　　劳神过度或盐分摄入过多都会损伤肾气，进而影响秀发健康。所以应该在日常饮食中避免盐分的过多摄入，并且避免惊恐等情绪刺激，同时避免房事过于频繁以确保肾气充盈。