对于人类来说，免疫系统是美好的事物。它和激素、神经系统一起抵御病毒、细菌以及无数其他病原体的侵袭。很多因素会给免疫系统带来压力，包括感染、过敏、外伤、睡眠质量低下、工作和人际关系的压力。经济负担、旅行、过度饮食、营养不良、饮食中大量的糖、环境中其他化学物质也一样带来压力。加上营养缺乏和感情偏激，比如愤怒和压抑和其它因素，你可能需要移植免疫器官。（不，现有的外科手术条件还不允许。）

加强免疫力的膳食指南

　　一顿能加强免疫力的膳食包括了大量的健康食品——水果、蔬菜、谷物、豆制品、坚果以及富含蛋白质的食品。经常摄入 SANACCs （糖、尼古丁、酒精、咖啡因和化学物质）会抑制免疫系统从而导致机体易受感染。具有讽刺意思的是——通常你最喜欢的食品往往会抑制免疫器官。一些普通食物能够激惹免疫系统从而引起食物过敏，我们应该远离它们。最普遍的引起过敏的食物有牛奶、鸡蛋、小麦、酱油、糖、番茄、玉米和酵母。它们所引起的过敏反应包括头疼、鼻塞、消化不良、疲劳、脉搏加快、频繁情绪波动、水肿和减肥困难。通过膳食中减去一种食物持续两个星期来测定你对该食物的敏感度，看感觉如何。轮流在膳食中安排这些食物，从而使得免疫系统没有足够的时间来对它们做出完全的反应。

加强免疫力的补充指南

　　尝试服用下列补充剂作为加强免疫力的食物疗法：
　　• 动物肾上腺提取物：胸腺和肝脏
　　• 维生素： A 、 C 、 E 和 B 族
　　• 矿物质：锌、硒、铜和铁（避免摄入过量的铁）

加强免疫力的中草药

　　• 灵芝：这种深受大家喜欢的中药，能够帮助增强免疫力、促进血液循环和镇定神经系统。在中国，中医师普遍使用它来增强机体对传染病的抵抗和预防癌症及心脏病。

　　• 香菇：这种菌类提取物在临床实践中被证明能够促进机体免疫机能，中医师通常使用它来治疗一些免疫力下降造成的疾病。在日本，香菇提取物用来治疗癌症、艾滋病和肝炎。

　　• 黄芪：黄芪是一种非常有名的能够增强免疫力的中药，由一种属于豌豆科的四季常见的植物的根切片干燥而来的。大量临床实践和几千年广泛使用说明它能够显著地增强机体免疫力。黄芪作为一种复方药可以用来治疗艾滋病、癌症和慢性疲劳以及增强全身免疫力。