如果你对食物过敏或是对空气，比如花粉和真菌敏感，试一下预防敏感症的食物。一般引起敏感反应的食物是：
• 牛乳和其它日常食用的产品
• 鸡蛋
• 豆角
• 糖
• 小麦
记住，如果你对这些东西有过敏反应，含有这些成分的食物也会引起过敏反应。
如果你有持续不断的压力，你很可能会遭受食物过敏的痛苦。压力削弱你的免疫系统，使人容易急躁，对一些食物可能过敏反应。如果你一直吃精加工食品 ，吃低营养食物，或者生活在一个周围有有毒化学物质的地方，你也可能过敏。
消化过敏和消化能力降低会导致消化不良，对消化的成分吸收不完全，这些会导致严重的过敏反应。
食物过敏的表现包括：
• 情绪和大脑功能的变化（胡言乱语、知觉丧失）
• 没力气
• 物理表现包括皮疹、关节疼痛、肿、充血；加重后发烧，再重则感染
如果你开始食用防敏症的食物，避免吃一些通常会刺激消化道上壁的复 杂免疫感观网络系 统的食物，这些感观系统过敏表现为对汽油敏感、晕船、胃疼、吃一点就觉得很饱、疲劳、吃完饭肌肉疼痛。根据我们的经验显示，食物过敏一般伴随干烧，其它空气过敏也是这样，所以这种方法对于任何一种过敏都是一个很好的治疗的开始。如果你有风湿、关节炎、过敏症、肠道综合症或是盲肠炎，你也可以食用这类食物。
防过敏食物包括：
• 青豆和大部分的蔬菜（除土豆和玉米）
• 米饭
• 海产品（除甲壳类动物）和家禽
• 一些水果（除柑桔类）
• 核桃和杏仁
食用这些防过敏食物两周，如果你觉得好一点，就继续。两个月后，试着食用一种或更多的你以前不能使用的食物，看看你的身体会有什么反应。如果你不会再出现不良反应，那么这些食物就可以经常食用了。
