食用小贴士

1、如何食用左旋肉碱更好？
如果您不经常运动，只是控制饮食，那么我们建议您可在早餐和午餐时间分别随餐食用1粒即可；左旋肉碱不推荐在下午4点以后食用，以避免部分体质敏感者可能神经兴奋导致入睡困难的情况出现；由于左旋肉碱可间接提高新陈代谢水平，故您食用后如出现口渴的情况，此属正常现象，适当增加饮水量即可缓解。如果您是经常运动，那么在控制饮食的基础上，我们建议您可在早餐或者午餐时间随餐食用1粒，运动前1小时空腹食用1粒，有助于提高运动耐力。

注：（1）左旋肉碱孕前/哺乳期女性亦可食用，孕妇亦可食用，但仅作为营养补充，不推荐用于减脂目的，孕妇如需食用，每日食用量不超过1000毫克为宜，并建议与蛋白质、多维等必需营养共同补充。 （2）考虑到经期女性体质比较敏感，一般建议经期间女性暂停食用左旋肉碱，经期后可继续食用。

2．每天应该补充多少左旋肉碱？ 
A：左旋肉碱（500毫克/粒）建议每次1粒，每日2次；如果您的运动量增大，可将食用量调整至每次2粒,每日2次。刚开始食用时，建议从最小量开始，如无不适再逐渐增加至推荐量。

３．吃左旋肉碱要吃多长时间？
在建议用量内，左旋肉碱可作为膳食补充食品长期食用；如果您补充一段时间后有所改善，亦可暂停食用。左旋肉碱不会导致体重反弹，停食后，只要保持健康、有节制的生活方式，您亦能很好的控制自己的体重。

４．“随餐食用”是什么意思？
A：是指您可选择在进餐前（餐前10分钟之内均可）、进餐中或者进餐后立即食用。