左旋肉碱是一种类似于维生素的营养物质。在人体中，左旋肉碱负责将脂肪酸转运至线粒体内（细胞的动力来源）充分氧化后释能。人体如果缺少左旋肉碱则无法彻底分解脂肪，容易囤积体脂。由于左旋肉碱这一“脂肪搬运工”的生理功能无论运动与否均会发生作用，因此，许多办公室懒人及超重人群都喜欢将左旋肉碱纳入自己的体重管理计划。
2．每天应该补充多少左旋肉碱？
A：左旋肉碱（500毫克/粒）建议每次1粒，每日2次；如果您的运动量增大，可将食用量调整至每次2粒,每日2次。刚开始食用时，建议从最小量开始，如无不适再逐渐增加至推荐量。
３．吃左旋肉碱要吃多长时间？会反弹吗？
在建议用量内，左旋肉碱可作为膳食补充食品长期食用；如果您补充一段时间后有所改善，亦可暂停食用。左旋肉碱不会导致体重反弹，停食后，只要保持健康、有节制的生活方式，您亦能很好的控制自己的体重。
４．吃了左旋肉碱为什么体重没有下降呢？
A：首先脂肪的减少不能单纯用体重的多少进行评估，应该使用专业的体脂测试仪，进行前后数据的对比。根据每个人的生理及心理情况的不同 ，脂肪减少的状况也有所不同，相对来说，体脂含量越高的食用者，减脂的效果越明显。
５．“随餐食用”是什么意思？
A：是指您可选择在进餐前（餐前10分钟之内均可）、进餐中或者进餐后立即食用。
６．左旋肉碱认识误区
（1）近期出现的关于左旋肉碱餐前食用减肥，餐后增肥一说，并无相关的科学证据支持；左旋肉碱作为辅助减脂的营养补充剂，其减脂作用不会以是否在餐前或餐后食用而有所影响。
（2）左旋肉碱是人体代谢脂肪所必需的载体，但并不意味着人体摄入左旋肉碱的数量与减脂数量成正比。影响减脂的因素很多，包括个人体质、饮食习惯、运动量、遗传因素等；“食用左旋肉碱，几天内就能减几斤”的言论并非人人适合。左旋肉碱只是一种营养补充剂，不是特效药，希望大家有清醒的认识。
