您好，感谢关注自然之宝！铬营养片（100粒）目前建议市场价为89元。

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你好，感谢关注自然之宝。要想防止反弹，最好的办法就是保持较高的代谢率，代谢率高即意味着人体将食物转化为能量利用的能力较好，不容易长胖。提高代谢率的方法主要有：
1. 规律运动，除了慢跑等有氧运动还要结合一些力量训练如哑铃练习等，每周3次即可。
2. 继续控制饮食，多吃果蔬，但太甜的水果勿要过量；摄入充足的蛋白质，蛋白质的来源以鱼肉为主，亦可通过乳清蛋白补足部份蛋白；少吃红肉。
3. 可配合左旋肉碱，加速脂肪消耗率；极致Ultra Woman复合营养片（或男士配方），富含多种维生素与矿物质，预防节食导致的营养不良，尤其中丰富的B族维生素，对于能量转化有重要作用；如果很难控制食量，可在餐前半小时或1小时摄入膳食纤维，增加饱腹感。铬比较适合嗜好甜食或血糖偏高者。