超过50％的美国人都是超重者。如果你是其中一员，你也许希望对高能食物能减少欲望，而那些厌食或没有食欲者，情况刚好相反。厌食会伴随多种症状，包括代谢紊乱，感染，胃肠道问题如寄生虫，且是一种常见的药物副作用。神经性食欲缺乏是一种令人担忧的健康问题，最常发生于少年和年轻女性。

　　具有科学依据的补充剂：
　　龙胆根具有苦味，可促进血液循环。其液体提取物可提高盐酸和其它消化酶的含量，改善食欲和营养素吸收。数十亿欧洲人40岁以后崇尚滋补品，通常饭店有此服务。

　　其它补充剂推荐：
　　复合B族维生素可以刺激胃口。每日餐前服50-100毫克。
　　朝鲜蓟刺激胆汁，改善消化。餐前服1-2抽酊剂。
　　生姜提取物刺激并温暖消化系统。饮1杯茶剂或用餐时间服2粒粉末状胶囊。

　　生活方式及饮食注意事项：吃经过蒸煮的蔬菜，煮烂的谷物，汤和豆类。基本上，吃你想吃的。避免刺激或使你神经紧张的食物。我们推荐在食物中添加味美的药草和香料以刺激食欲，改善消化。排除芥末，泡菜和胡椒。