美国“肥胖学会”前主席路易斯•阿伦恩博士在诊断肥胖患者时不仅要询问他们的饮食习惯，还要了解他们的睡眠情况。如果患者睡眠时间不足7-8小时，阿伦恩博士可能会给他们开一些睡眠类药物。他说：“有足够的睡眠，他们就会有更强烈的饱腹感，自然就会减掉体重。”

　　因为睡眠不足会影响我们的激素平衡，导致感觉饱腹的“瘦素”减少，“饥饿素”增加。所以，虽然我们并不饿，我们也会想吃东西。事实上，充足的睡眠可能是最廉价，最简单的减肥方法。